吃水果早餐 有效減重 不復胖奇異果 木瓜 芒果營養密度高

美國最新的食物營養密度調查結果公布,包括單位熱量及各種維生素的綜合評估發現,奇異果是眾多水果中營養密度最高的,其次是木瓜、草莓、芒果、檸檬、柳橙,其中夏季最常見可做成水果餐點的就是奇異果、芒果。日本明治藥科大學理事本橋登教授10幾年來早餐都以奇異果為主,最胖時1年減重12公斤後至今未復胖,他認為減重須符合健康原則,早餐可利用營養密度高的水果做成輕食餐點,不要只吃單一種食物。

美國Rutgers大學博士Paul LaChance曾對各種水果在維持健康和疾病治療的評估報告上,對水果每單位所含的營養素做整理分析,發現奇異果的營養密度最高,尤其是鈣離子、鎂離子、維生素A、C、E及膳食纖維,含量都很豐富,而國內的實驗也證實,每天吃2顆奇異果可預防失眠、保護心血管、改善便秘等。不過即便單一水果好處很多,都不建議只攝取一種水果,在沒有食欲的夏天,也可利用營養密度高的水果做成輕食早餐,開胃之外也能控制體重、緩解便秘、幫助睡眠。 

示範食譜
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太魯閣國家公園內的錐麓古道,經長年封閉整修,於5月上旬起開放。全長約10.3公里的古道,目前雖僅開放到3.1公里處的斷崖駐在所(派出所)遺址,卻已讓許多山友欣喜若狂。其中長約400公尺的錐麓斷崖,是造訪古道的重頭戲!佇立斷崖峭壁旁,俯瞰立霧溪與太魯閣峽谷風情,其畫面絕對讓人難忘。

太魯閣國家公園內有諸多觀光步道,如燕子口及近日需戴安全帽方能進入的九曲洞步道;此外,當遊人仰望峭壁峽谷時,若發現有人在峭壁懸崖上行走著,那裡即是錐麓古道。
其實鮮少人知的錐麓古道,是昔日中橫路段未開通前的唯一便道,更是早期太魯閣族聯絡外界的重要通路;1917年日軍理番時,召集族人一同開通錐麓古道,讓原本寬度僅能容1人行走的古道,增寬至約1.5公尺;由於該斷崖由大理岩構成,不易崩落,因此就算幾經風災肆虐,仍完整地被保存。 

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不要看我年紀小…我會看書喔!

速食店油炸油酸價高的風波才暫歇,根據國家衛生研究院最近完成的研究發現,抽查市售三百多件油炸食品,多數都被檢出可能致癌物「丙烯醯(音同西)胺」(acrylamide,簡稱AA),當中又以洋芋片、油條含量最高。專家提醒民眾每月食用油炸物不宜超過二次,每次應淺嘗即止,以免增加對身體危害性。 

最新研究
國衛院環境衛生與職業醫學研究組收集市售三百三十五件油炸物進行AA含量分析,發現洋芋片AA含量最高,約在八千多ppb(parts per billion,十億分之一的濃度),次高的油條也約有四千ppb。麵粉、玉米粉類等油炸物,AA含量則約數百ppb,但國衛院並未公布抽檢食品品牌。 

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網友「Christmas」也來問小婆改名的意見。

小婆則僅能就目前所研讀後的心得予以回覆。

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網友「Christmas」的生辰八字乃戊午年(天上火/屬馬)辛酉月庚辰日己卯時,和小婆的生肖正好差了整整一輪;五行是懷孕懷孕「土火金金金土土木」。

其姓名的人格和總格大吉是懷孕懷孕「木(尾數為1和2)」,其次中吉為「火(尾數為3和4)」,小吉(甚至乃相洩勿用之)為「土(尾數為5和6)」,最不喜用的是懷孕懷孕「水(尾數為9和0)」和「金(尾數為7和8)」【五行相生相剋請參見《名正言順》】。

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網友母親近日協助其改新名為「鄺海倫」,其人格和總格並沒有與「戊午天上火」年相剋,但其「三才」的解說摘錄於下:

境遇鞏固有下屬之助,地位財產,俱為安全,排除諸障礙,凡事如意,盛運隆昌榮譽,助者或共事者亦得一帆風順而成功發展。但若有凶數者,亦須提防火災或燙傷之事;但人格23數、地格21數備全者,而他格有凶數者:很可能好淫無節制。【大吉昌.+90分】
總格四十三劃乃「吉帶凶」凶多於吉之數--

雨夜之花,外祥內苦,忍耐自重,轉凶為吉。
雨夜之花是懷孕懷孕薄命,假虛假實總無影;失去信用無地立,終老無依踏死線。
再則午馬年為火,不可取「水」字部,否則「水火不容」;和誰相衝突呢?照字形來看,和「人母」吵架;和媽媽開戰,往後為人母後,和子女相罵。

馬年遇「單人」字部寓意有貴人;然而可惜的是懷孕懷孕其乃被關在屋簷下的柵欄裡(侖),有志不得伸,平白浪費了其王者寶劍、勇往直前的才幹和領導能力。

【點選上圖可放大觀看】
這是懷孕懷孕小婆第一次遇上姓氏筆劃(22劃)這麼繁複,是懷孕懷孕第三回遇上進退兩難(前兩次受限於族譜),也就是懷孕懷孕難以找到五行吉數又配合生肖的中文命名範例。

退而求其次,讓其外格為23劃,雖也為吉數,希望且提醒其能發揮女子柔和個性,切勿孤芳自賞、固步自封、孤注一擲、爭強出頭,導致孤僻無援而孤苦伶仃。

【點選上圖可連結至所摘錄之網頁】
經多方排算和篩選之後,小婆所建議的新名:第二字筆劃數為19劃,第三字為22劃。如此一來,三才為「火木木」,而且其生辰八字土金已齊,唯木火尚少,水字則勿用。

基礎安泰,貴人相助,向上發展,易迅速達成目的,而得大成功發展,享洪福又長壽。【大吉昌.+90分】
同樣地,小婆簡略列出「午馬火年」命名的喜好和禁忌,看倌們請自行去查「中文全字庫」,挑選適宜且喜歡的字;至於形音義等,可再來和小婆一起研究和討論。

● 喜好 ●

01. 喜逢三合:寅虎、戌犬、未羊
02. 五行相生:木、火字部
03. 逢大為駿:大、太、王、主、玉字部
04. 逢單人有貴:人字部
05. 披彩衣有神:衣、示、采、巾、糸字部
06. 喜大戶有圍:广、ㄏ、囗字部和宜、宗等寶蓋字部
07. 喜吃五穀:禾、米、麥、黍、豆、草、果字部
08. 龍馬精神:辰龍

● 禁忌 ●

01. 不喜沖剋:子鼠、丑牛、卯兔、午馬、酉雞
02. 五行相剋:水、金、土字部
03. 逢小為懦:小、少、亞、次、士
04. 逢雙人三人辛苦:ㄔ、仁、德、春、秦、泰等
05. 逢山田辛苦:山、田字部
06. 不喜吃肉:心、忄、月、肉字部
07. 馬開口呻吟:口字部
08. 遇白天辛苦:日字部
09. 遇翹腳無用:宏、弘、紜、雄、妶、文、光、典等

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◎ 延伸閱讀 ◎

【中文命名1】名符其實
【中文命名2】名見經傳
【中文命名3】名正言順
【中文命名4】基本禁忌
【中文命名5】三才五格

【中文命名】範例:Celina Lee
【中文命名】範例:黃莓寶
【中文命名】範例:權小豬

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來源:新《大眾文摘》

孩子,今天你又裝作若無其事地,暗示媽媽,說市中區的房價,又在飆升,如果再不行動,

或許以後你和女友,連一間棲息的小屋都沒有。 

我淡淡地看你一眼,終於沒有像你希望的那樣,說出「媽媽給你們買」的話來。

而你,也在這樣尷尬的沉默裡,即刻氣嘟嘟地放下碗筷,摔門出去。

我從窗戶裡看著你遠去的背影,瘦削,懶散,有些玩世和任性,你還是賴在父母懷裡,始終不肯獨立。

可是,親愛的孩子,你已經25歲,一份穩定的工作,一個需要呵護的女友,兩個日益老去的父母,

難道這些,還不足以讓你成熟,承擔一個成人該擔負的責任?

 從你很小的時候,你就習慣有事來找媽媽。

 5歲的時候,你要媽媽幫你整理扔得到處都是的玩具;

10歲的時候,看見同學腳上氣派的皮鞋,就哭鬧著讓我也去買來;

 15歲的時候,你寫情書給班裡的女孩子,說:我媽媽認識很多的人,誰要是欺負你儘管告訴我

 20歲的時候,你讀大學,每次打電話來都是抱怨,說食堂的飯菜如此糟糕,為什麼不給我多寄些營養品?

 今年25歲的你,在一次與同學閒聊裡,很驕傲地說,我爸媽早已給我備好了買房子的錢,

我即便是不怎麼奮鬥,也一樣可以過得很好。 

 每一次我都寬容地笑笑,就淡忘掉了。

 我習慣了聽你的吩咐,只以為,對你的每一滴好,你自會記得,且在將來我們老去,

你已壯年的時候,可以得到你的細心照料。 可是如今,你日日回家吃飯,又時常將女友帶回家來久住,

讓依然工作的我,還要為你們的一日三餐奔波勞累。

這樣的景況,終於讓我連一絲的微笑,都無法擠出。

 我發現,這樣苦掉自己,全力為你的方式,只是使你心底的自私和懶惰,愈是潛滋暗長,無沿無邊。

 我終於承認,25年來對你無節制的寵愛,是一個多麼大的錯誤。

 有一次開玩笑,我說媽媽或許活不到你娶妻生子呢,你一下子便急著說:那怎麼行,

將來誰給我們洗衣  做飯,誰給我們照料孩子? 當時的我,有一種無法言說的憂傷。

原來當我們老掉,依然還要為你繼續操勞,直到生命的終點。

我們不是養育了一隻日漸豐滿有力的雄鷹,而是一個寄居的蟲子,它要將滋養了它的鮮嫩的骨頭,

一直啃到乾枯腐朽,再無營養。 親愛的孩子,我不得不殘忍地告訴你,你的上半生,與我息息相關,

而你以後的道路,我將不再過問。

 媽媽已經將兼職的工作辭掉,我不能為了你的幸福,而將自己退休後的悠閒時光,

交給繼續為你掙錢買房的苦痛中。 也請你,從父母的身邊搬走,用自己的薪水租房去住。

孩子,媽媽抱歉,不該這樣愛你。而你,也應對那些將父母啃到疲憊的往昔感到愧疚。

 且讓我們,彼此原諒,彼此放手。

 

★正點到爆炸的~泰式椒麻雞★

現在的蘿小姐,

理應在電腦前跟該死的瑞典文作業奮戰。

誰知,把同學好心整裡的筆記印下來之後,

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溫柔和善之於我,有如巴掌瓜子臉之於我,全都是自小學後就沒再見過的東西。現在回想起來,還真懷疑自己是否曾經溫柔和善過。

 

有日,我家父親大人突然對我說道,說是我雖然跟阿嬤個性很像,但有幸地(沒錯,我老爸就是用這個字眼)我身上也流有外婆溫柔的血統,因而才不至於成為剛硬阿嬤的百分百翻版。

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狠心陸妻文小娟企圖毒死丈夫不成,被捕後坦承五年前毒死婆婆,檢警昨開棺驗屍,發現婆婆遺體雖已下葬五年,但近八成屍身仍完好,法醫當場解剖採集內臟檢體,甚至胃內仍有食物殘留,將帶回法醫研究所化驗是否毒物反應。家屬和當地鄉親昨議論紛紛,直說:「屍骨未寒!一定有冤屈!」 

屍體八成未腐化
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衛生把關
台北市衛生局藥物食品管理處處長姜郁美表示,今年一至六月抽驗的三明治、便當等熟食,其中真鍋咖啡士林旗艦店自製的地中海三明治,其生菌數超過標準二十五倍;金鑛咖啡忠孝店自製的鄉村野菜三明治,其生菌數超標十五倍;北市農安街美爾堡早餐自製的培根漢堡,其大腸桿菌群超標一成;大葉高島屋JASONS超市販售的素豆干,其防腐劑苯甲酸超標二成九。 

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