保健加油站 180健走道 推廣日行萬步

衛生署國民健康局推動「日行一萬步」活動,近來更彙整全台一百八十多條「社區健走步道」,並公布在網路上(www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/Them.aspx?No=200712250028),鼓勵大家就近多走路。
衛生署國民健康局副局長趙坤郁說,健走是懷孕懷孕幾乎適合所有人的運動,以國父紀念館的社區健走步道為例,範圍自館內延伸至外圍人行道,再至北市府,走一圈約三公里、五千步。


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悲劇收場

昨天槍殺妻子後自殺的男子林典清,是一名油漆工人。警方調查,林男曾毆打妻子,導致妻子不滿而向警方聲請家暴保護令,最近他懷疑妻子外遇,雙方因此經常爭吵,但昨天竟發生槍殺妻子後自殺的兩死悲劇,讓雙方家屬都難以接受。
林男的堂哥指出,林男作息正常,沒有不良嗜好,與妻子結婚近二十年。林男在兩個月前曾經毆妻,引起妻子不滿,向新店警分局聲請保護令,最近林男甚至懷疑妻子在外面有其他男人,因而發生爭執。林妻前天晚上帶著小孩返回娘家,沒想到林男前往理論後行兇。 

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每次

要做

報告的時候
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世界最古老書船「忠僕號」,即將返台!  世界最古老書船「忠僕號」,即將返台! 船隻本身雖具有不凡的歷史、豐富的書籍;然而讓忠僕號顯為獨特的卻是懷孕懷孕船上的無給薪志工。船上320人來自45個國家,無論是懷孕懷孕船長或是懷孕懷孕清潔人員,薪水均一,零元。然而這些人想要做的就是懷孕懷孕服務 ...

新竹尖石鄉,濃厚的人文色彩及豐富的自然景觀,令不少遊人驚艷;夏遊尖石最刺激的體驗為溯溪,而在諸多溯溪水域中,梅花村的梅花溪,因地形千變萬化,加上終點處有座15公尺高的瀑布,深受溯溪者喜愛;此外,亦可順道造訪滿布童話意境的薰衣草森林,與山林來一場浪漫唯美的自然邂逅。

由竹62鄉道來到尖石鄉梅花村的梅花溪溯溪口「錦屏橋」,此行我在野戰張教練的帶領下,將與一群7年級「娘子軍」,一同溯溪深入梅花溪。 

完成行前解說後,大伙即刻整裝出發。涉入水深及膝的圓潭時,教練立刻讓大家進行漂浮學習;藉著活動進行,除了可以看出學員的水性外,亦可在活動過程中,讓身體適應水溫。教練告訴我,溯溪的開始,在適應水溫及延展肢體動作上相當重要;此外,藉著跳石、橫渡溪水等訓練,對於一些不諳水性的學員,亦有緩和情緒的作用。
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炎熱的暑假,再加上挺著一個大肚子做事情,真的只有一個『累』字可言。

但以下內容是分多次完成,很累的孕婦可沒辦法ㄧ次完成。

今年暑假還真多事情,應該說大事挺多的......

七月份忙著處室的搬遷:整理裝箱、撤櫃搬移、再上架(聽說2年後還要再搬一次),

耗了近二個禮拜,盼著電路、網路接通後,才能正式辦公,否則還真像遊牧民族到處借電腦使用。

八月份則忙著分發教科書、教具、指引,及處理開學相關事宜,

會擔心颱風來襲、下大雨時,放在教師辦公室的書籍是否慘遭淹水,

會擔心因提早開學,是否能讓老師來得及備課。

雖說此次有幾家廠商幫忙發書,但將近一半以上的工作量還是要靠自己來,

因為放心不下,還是要親自確認和清點數量,

從11日到今天,大致已完成發放及通知廠商不足、缺額部分。

而現在的我......真得覺得好累喔!雙腳抽筋、兩手酸痛、肚子緊繃、腰挺不直......

這般足夠及過多的運動量,通常會讓孕婦很好生!但我可不希望二寶提早報到!

接任行政工作已有8年的時間...... 

自認為對得起自己的工作態度,也負責得起自己的工作項目,也會將該做的事情在期限前或預先處理好,

只是最近真的感到很不舒服,請不要再......,能否以同理心對待呢??

以上文字,只是讓心情抒發抒發,還是看看我家大寶第一次外出住宿卻遇到的狀況吧!

     

~~ 當柯羅莎小颱風遇到莫拉克 ~~

好不容易等到了暑假,想安排了ㄧ次家庭旅遊,

因肚子越來越大,再不安排,二寶一出生,又要忙一段時間才能出遠門,

挑挑日子也只有8月7日到9日有時間,可要好好訂飯店和規劃行程,因是大寶小颱風第一次外宿旅館喔!

可是......天不從人願,偏偏有ㄧ個不識相的中度莫拉克颱風來攪局,

依氣象報導,應該是北部影響比較大,那還是依照行程出發,

沒想到在強烈科羅莎颱風出生的小颱風還是不敵中度颱風莫拉克,

三天的行程皆在風雨中度過......

墾丁大街沒得逛、海生館三館沒開放、也沒見著白鯨秀及企鵝、

還在不定向的強風、大雨中前進,只為了前進海生館,

另回程時多條道路及橋樑封閉,要繞替代道路,

這......還真是難忘的經驗,對只有20個月的小颱風來講,應該不會記得此次旅遊吧!

摸摸牆壁   摸摸水族箱    

拉拉玩具   被困在推車裡    

來個笑臉    只能待在飯店裡覓食


本 著作 係採用創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 2.5 台灣 授權條款授權.

想想,毛毛雖然語言進展慢,但毛毛有個好優點,就是嘴巴甜!!

他也很勇於說愛!!當然或許他還不了解愛是什麼?但他每天總會說好幾十次:媽咪,寶寶很愛你ㄋㄟ!寶寶也愛爸拔,也愛弟弟,大家都愛寶寶喔!!看見阿姨也會說:寶寶愛你喔!還會抱阿姨撒嬌!路上見人打招呼時都會說:Hi,或是哈囉!所以就覺得他很貼心!

今天早上,我對他說:寶寶換衣服囉!媽咪帶你去買菜和買早餐!!這時我換好了一套淡藍色的洋裝!寶寶見了我說:媽咪,你今天好漂亮ㄋ一!!

我整個人,真的連心都笑了出來!!而且他第一次主動稱讚我,沒人教他!!不只開心寶貝這樣說,而是他已經發展到會主動誇獎媽咪,讓媽咪好心情!!所以去買菜的我有多開心,願意每天幫他煮三餐啊!!

煮好飯給他吃,他也會說:媽咪,菜菜好好吃ㄋ一!吃水果會笑著說:好甜ㄋ一,好好吃ㄋ一,謝謝!

毛爸說:聽到兒子誇獎你漂亮,竟然會笑的心花怒放的!...當然啦!生完兩個孩子後,多久沒人誇獎我啦!!

毛毛果然完全遺傳到乃父之風,整個人就是"狗腿"...這是照我朋友的說法...

可是我覺得他可真是小貼心哩!!所以讓我爲他做牛做馬...!!

 

桃園縣一名甘姓男子在二○○六年九月晚間,騎車行經中壢龍岡地區,伸出鹹豬手撫摸對向一名步行夜歸女子的右胸,十二天後,又襲擊另一名女子的左胸,被害人記下車號報警逮人,桃園地院昨依《違反性騷擾防治法》判處四個月又十五天徒刑,易科罰金為十三萬五千元。 

同一手法侵害兩女
判決內容指出,男子甘福基(四十八歲)在二○○六年間到桃園當建築工人,同年九月一日晚上,騎機車行經中壢市龍岡路一段時,見一名夜歸女子迎面走來,竟放慢車速靠近她,趁其不備伸出鹹豬手,撫摸女子右胸後加速逃逸,因當時路燈明亮,被害人原患有高度近視,恰巧因為剛動完雷射矯正手術,視力極佳,於是清楚記下色狼車號,立刻報警。
食髓知味的甘男,十二天後又騎車行經平鎮市振中街,再次以同一手法,偷襲另一名女子的左胸,被害人也機警記下車號報警,警方循線將甘男逮捕法辦。 
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擺脫傳統涼麵店的印象,今年4月開幕的小東西涼麵專賣店,賣的品項雖僅有招牌中華涼麵、早餐涼麵、北方炸醬涼麵、泰式酸辣涼麵、韓式泡菜涼麵、日式醬油涼麵等6款,但從份量到食材的挑選都很用心。 

「為了讓涼麵營養更均衡,因此搭配的配料,希望盡量能包含達到奶、蛋、肉、豆類等營養素,而且食材一定當天處理。」老闆娘楊懿文說。
而為做出有別於一般店家的味道,挑選醬料時,店家費了不少心思,選用的幾乎都是知名品牌。像是以麻醬為主的招牌中華涼麵,就找了雲林北港五代相傳的元福芝麻醬,強調百分百的芝麻醬香。而北方炸醬涼麵則是挑選了高雄岡山老醬舖的陳年豆瓣醬。此外,還有泰國唐雙合魚露、日高昆布、網路知名團購敬妻泡菜等。 

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周六去中友找凱的時候
剛好看到中友百貨的一樓有角膜健檢的活動
之前在網路看過相關的文章 就很有興趣跟好奇啊
可是……..好擔心啊 很怕檢查出來結果是不好的
(這跟不做健康檢查好像一樣的耶 怕死又死不檢查)

還蠻多人的 本來有點懶不太想排 可是想說 都來了啊 而且活動是free

排隊的時候 一旁的服務人員給了我一張檢測單
今年是2009 角膜健康行動年—-愛惜眼睛啦 知不知道

懷著忐忑的心情 填寫資料…..很簡單的問題
角膜檢查其實不需要驗光啦 只要填寫年紀跟基本資料
還有平常是配戴眼鏡或隱形眼鏡

謝謝小D幫我拍的這麼瘦 哈哈哈哈

前面還有這麼多人

感覺跟小D聊了一下下 就換到我了 前面大概還有兩位

重點時間來了!!!! 我的角膜到底是幾歲呢???

坐下不到10秒鐘 bi………………..bi………………..
這台機器就是 透過角膜的內皮細胞數來判斷你的角膜年齡大概是多少

3162 這樣是好是壞呢???

檢測完一旁有專業的說明人員解釋

所以我的角膜年紀是31-40歲!!!跟實際年紀符合啦 哈哈哈哈
3162其實也接近21-30歲呢 哈哈哈哈哈哈 好害羞喔

大家可以去看看SANA 跟 VALENCE 都是41-50歲
…….這樣感覺自己很不認真……可是我真的天天都在電腦前面啊……
還是還是……我不看書 ? 我很少看電視? 我的近視比較沒那麼深?
其實我比較想知道誰的角膜是很健康的!因為這年頭誰不用電腦啊

↑有看到最下面那行字嗎???
角膜內皮細胞跟視力息息相關…一旦受損無法再生!!!

好嚇人喔 所以我們真的要好好愛惜我們的眼睛耶
其實我的小孩都跟不魯斯一樣很愛看電視
跟他們比起來 我簡直是小巫見大巫
我不過比較愛上網而已 可是我也很少一直盯著螢幕看
除非是我在改CSS 哈哈哈哈….

對於保健視力真的很重要

上星期RICH才跟我說他們幼稚園要檢查視力
我說:要是你近視 我以後就不給你看電視 也不要玩我的IPHONE!
然後他嚇了好大一跳問我:真的嗎???
我說:媽媽哪時候在跟你開玩笑啊…..
然後他又問:那如果我沒近視呢?
我說:那就繼續玩啊 哈哈哈

檢測完角膜年紀 一旁有「角膜0接觸 學習區」
有戴隱形眼鏡的人一定要學的啦!真的好方便歐!
第一次看到好像是在女王的blog吧

這有視康提供的詳細分解影片 ,有戴隱形眼鏡的人一定要學的密招啦!

會場一旁也有「手與角膜0接觸」圖像的分解圖

接下來還有兩場角膜健檢活動在高雄跟台北

5/30 高雄漢神百貨 時間:下午1-5點

6/7 台北信義新光三越的香堤大道 時間:下午1-5點

如果真的沒時間參加的,也可以到線上做健康測驗唷!

相關連結:

  • 視康角膜健康行動年
  • 線上做健康測驗
  • 角膜0接觸影片
  • 靈魂之窗的保養
  • 用眼習慣不正確 當心角膜缺氧 提早老化(自由時報)

最後分享一下我保養視力的小密招

除了看電腦電視超過30分鐘我會站起來動動眼球跟身體
平常也很愛吃枸杞(好像有聽過枸杞對視力好?)
還有啊~我很愛吃柳丁跟香蕉
剛剛咕狗一下 「以水果的種類來看,柳橙及香蕉的視力保健效應相當顯著。」
原文請至原網站觀看「視力保健。吃出好眼力」

如果大家還有好的保養方法 請在多多跟我分享吧!

Posted in 生活紀錄, 純粹分享, 台中 Tagged: 生活紀錄, 純粹分享, 分享, 台中, 活動
昨晚9點出頭就被兒子牽到房間睡覺
太早睡就太早醒....清晨四點多就睡不著
睡不著就寫寫日記

39週又2天
生第二胎比第一胎還要挫

第一胎看再多、聽再多別人分享的產痛經驗
沒真正歷經.....終究都只是懷孕懷孕些形容詞

第二胎不一樣......
知道了產痛是懷孕懷孕如何的慘痛
一有像陣痛的感覺就手心冒汗
心情緊張的要命

我想要生產的那天來臨
肯定是懷孕懷孕全身發抖去報到